Kurse

Workshop – Reihe:

Auf dem Weg zu einem bewussten Essverhalten – Ganzheitliche Workshops zur Selbstbefreiung

Kennst du das?

Viele von uns kennen das Gefühl, immer wieder mit dem eigenen Essverhalten zu kämpfen, sich in alten Mustern verfangen zu fühlen und das Verlangen nach Veränderung zu spüren. Oft reicht blosse Disziplin nicht aus, um nachhaltig etwas zu verändern. Hier setzen meine Workshops an, das dir hilft, ein bewusstes und gesundes Essverhalten zu entwickeln – frei von Zwängen und Selbstsabotage.

Für wen sind diese Workshops gedacht?

Diese Workshops unterstützen dich dabei, die zugrunde liegenden Bedürfnisse und Emotionen zu erkennen, die dein Essverhalten beeinflussen. Es geht nicht nur darum, was wir essen, sondern vielmehr darum, warum und wie wir essen. Gemeinsam begeben wir uns auf die Suche nach den Wurzeln deines Verhaltens und entwickeln Strategien, um den eigenen Körper und seine Signale besser zu verstehen.

Neben einem theoretischen Teil lernst du in zahlreichen praktischen Übungen, wie du dein Essverhalten besser verstehen und inneren Frieden finden kannst.

Im Preis inbegriffen sind ein kleiner Snack, Getränke für die Pause und ein Skript.

Programmübersicht:

1. Emotionale Grundbedürfnisse verstehen - Ihr Einfluss auf unser Essverhalten
2. Selbstsabotage erkennen und verstehen
3. Die Arbeit mit dem inneren Kin
4. Achtsamkeitsübungen für ein bewussteres Essverhalten
5. Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz

Die Workshops können auch einzeln besucht werden.

Einige Versicherer übernehmen einen Teil der Kurskosten.

Anmeldung: Bitte melde dich über den Kontaktanmeldeformular an.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um einen persönlichen und intensiven Austausch zu ermöglichen.

Entdecke dich neu – Retreat für Selbstfürsorge und Balance

Für alle, die sich nach innerer Ruhe und neuer Energie sehnen, haben wir ein einzigartiges Programm zusammengestellt. Begleite uns im Sommer 2025 in die inspirierende Bündner Bergwelt und erfahre, wie Selbstwirksamkeit und Selbstverantwortung zu deinen Schlüsseln für ein erfülltes und gesundes Leben werden können.

In dieser Auszeit lernst du einfache, aber wirksame Techniken, um direkt Entspannung zu finden und Stressmanagement dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren. Entwickle Achtsamkeit als wertvolle Selbstkompetenz und entdecke, wie du deine inneren Ressourcen aktivierst – für mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

Diese Themen erwarten dich:

• Meditation und Achtsamkeit: Tauche in geführte Meditationen ein und erlebe, wie du durch einfache Achtsamkeitstechniken den Augenblick bewusst geniessen kannst.
• Körperliche Entspannung: Mit progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training findest du zu innerer Ruhe und schaffst Raum für körperliches Wohlbefinden und mentale Klarheit.
• Zentrierung und Balance: Erfahre durch gezielte physische und energetische Zentrierungsübungen mehr Fokus, inneren Frieden und emotionale Balance.
• Persönlichkeitsentwicklung: In interaktiven Workshops hast du Gelegenheit, dich selbst besser kennenzulernen, dein Bewusstsein zu schärfen und dein Selbstvertrauen zu stärken.
• Naturverbundene Erlebnisse: Entdecke die Bergwelt rund um die Casa Medelina und lass Körper und Geist in dieser wohltuenden Umgebung regenerieren.
• Achtsame Ernährung: Geniesse gesunde, ausgewogene Mahlzeiten, die mit frischen, natürlichen Zutaten zubereitet sind – eine wertvolle Nahrung für Körper und Seele.
• Zeit für Besinnung und Stille: Nutze Freiräume, um in dich zu gehen, loszulassen oder einfach die Ruhe der Umgebung zu geniessen.

Dieses Retreat bietet dir eine wunderbare Gelegenheit, den Alltag für eine Weile loszulassen, dich in einer Atmosphäre der Ruhe neu zu erleben und mit wertvollen Tools und Inspirationen für einen achtsamen Alltag zurückzukehren.

Kurskosten: CHF 780.-, inklusive Kursunterlagen, digitaler Schatzkiste

Übernachtung inklusive Halbpension und Pausenverpflegung im Doppelzimmer: CHF 515.-

Zusatzkosten im Doppelzimmer mit Einzelbelegung: plus CHF 120.-

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 beschränkt.

Frühbucherrabatt: CHF 100.- bei Anmeldung bis zum 31. Dezember 2024

Starte jetzt deine Reise zur Selbstwirksamkeit und entdecke deine innere Stärke.

Sichere dir deinen Retreat-Platz und nimm deine Gesundheit in deine Hände.

Wir freuen uns auf dich!

Einige Versicherer übernehmen einen Teil der Kurskosten, informiere dich bei deiner Krankenkasse. Für TherapeutInnen kann der Kurs als Weiterbildung (EMR/ ASCA) bestätigt werden.

Webseite Veranstaltungsort: www.medelina.ch