Ernährungs-Psychologische Beratung
Individuelle Beratung & Begleitung
Ernährung ist mehr als Essen
Ganzheitliche Ernährungs- & ernährungspsychologische Beratung für mehr Wohlbefinden, Genuss und ein entspanntes Verhältnis zum Essen.
Ernährung beeinflusst weit mehr als unser Körpergewicht. Sie wirkt sich auf unsere Gesundheit, unsere Energie, unser Hautbild und unser seelisches Gleichgewicht aus. Nicht ohne Grund sagt man: Schönheit kommt von innen.
Ich begleite dich auf dem Weg zu einer Ernährungsweise, die zu dir, deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt – ohne Verbote, ohne Druck, dafür mit Freude, Genuss und Vertrauen in deinen eigenen Körper.
Dein Weg zu einer gesunden Beziehung zum Essen
In meiner Beratung entwickeln wir gemeinsam eine individuelle, ausgewogene Ernährungsweise, die sich Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren lässt. Ziel ist keine kurzfristige Diät, sondern eine nachhaltige Veränderung, die sich gut anfühlt und bleibt.
Du lernst:
- besser wahrzunehmen, was dir guttut
- alte Essmuster zu erkennen und zu verändern
- Stress und Druck rund ums Essen loszulassen
- wieder mit Freude und Achtsamkeit zu essen
Deine neue Ernährungsweise ist alles andere als eintönig – im Gegenteil:
Du wirst entdecken, wie genussvoll, vielseitig und lebendig Essen sein kann.
Ganzheitlich. Individuell. Lösungsorientiert.
Meine Arbeit verbindet fundiertes Ernährungswissen mit psychologischen Ansätzen. Denn Essverhalten entsteht nicht zufällig – es ist geprägt von Emotionen, Gewohnheiten, Erfahrungen und inneren Bedürfnissen.
In der ernährungspsychologischen Beratung schauen wir nicht nur was du isst, sondern vor allem warum. Gemeinsam gehen wir den Ursachen deines Essverhaltens auf den Grund und entwickeln neue, stimmige Wege im Umgang mit Essen.
Dabei lernst du auch, dich jenseits von Essen zu nähren – über Entspannung, Selbstfürsorge und das bewusste Erleben deiner Sinne. Eine Ernährungsumstellung bedeutet hier keinen Verzicht, sondern neue Möglichkeiten.
Ich begleite dich bei Themen wie:
- emotionales Essen
- Stressessen
- Heisshunger
- wiederkehrende Essmuster
- Essen aus Frust oder Erschöpfung
- Schwierigkeiten mit Selbstfürsorge
- Frust mit Diäten
- Wunsch nach mehr Leichtigkeit
- achtsamerem Umgang mit Ernährung
MEIN ANSATZ
Nachhaltige Veränderung statt Selbstkritik
In meiner Beratung geht es nicht um starre Regeln.
Und nicht darum, dich noch mehr unter Druck zu setzen.
Sondern darum:
- dein Essverhalten besser zu verstehen
- Auslöser zu erkennen
- Stressmuster sichtbar zu machen
- emotionale Zusammenhänge zu reflektieren
- neue Strategien zu entwickeln
Gemeinsam entwickeln wir Wege, die zu deinem Leben passen.
ABLAUF
So läuft die Begleitung ab
Kennenlernen: Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation und deine Ziele.
Individuelle Begleitung: Je nach Thema arbeiten wir mit Reflexion, konkreten Strategien und achtsamen Veränderungsimpulsen.
Nachhaltige Integration
Ziel ist eine Veränderung, die im Alltag wirklich trägt.
PREISE
Kennenlerngespräch
kostenlos
Einzelsitzung 60 Minuten
CHF 140.-
oder Begleitformate
Balance-Begleitung
3 x 90 Minuten
CHF 630.-
Intensiv-Begleitung
6 x 90.- Minuten
CHF 1'200.-
FAQ
Brauche ich einen Ernährungsplan?
Nein. Im Fokus steht dein Verhalten, deine Bedürfnisse und nachhaltige Veränderung.
Ist das auch online möglich?
Ja.
Muss ich bereits ein Problem „benennen“ können?
Nein. Viele Frauen spüren nur, dass etwas nicht stimmig ist. Genau dort setzen wir an.
Du musst das nicht allein lösen.
Wenn du dein Essverhalten besser verstehen und neue Wege entwickeln möchtest, freue ich mich auf das Kennenlernen.