Stressmanagement
Zurück in Deine Kraft
Kennst Du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Gedanken kreisen, der Körper ist angespannt, die To-do-Liste endlos. Du funktionierst – aber irgendwo auf dem Weg hast Du Dich selbst verloren?
Dann ist es Zeit, innezuhalten. In meinem ganzheitlichen Stressmanagement-Angebot begleite ich Dich Schritt für Schritt zurück in Deine innere Ruhe, Klarheit und Lebenskraft. Du lernst, wie Du Stress besser verstehen, regulieren und loslassen kannst – mit bewährten Methoden, die wirken.
Deine Bausteine für erfolgreiches Stressmanagement
Stress gehört zum Leben – aber Du kannst lernen, besser damit umzugehen. In meinen Workshops zeige ich Dir alltagstaugliche Strategien, mit denen Du Stress früh erkennst, gezielt reduzierst und Deine innere Balance stärkst.
Unsere zentralen Bausteine:
Stressbewusstsein: Eigene Auslöser erkennen und verstehen
Entspannung: Methoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Achtsamkeits-Meditation oder Atemübungen
Bewegung: Stressabbau durch einfache körperliche Aktivität
Zeitmanagement: Alltag strukturieren, Überforderung vermeiden
Soziale Unterstützung: Stärkende Beziehungen bewusst nutzen
Denkmuster ändern: Negative Gedanken loslassen, positiv denken
Erholung & Lebensstil: Energie tanken durch kleine Veränderungen
Mein Fazit für Dich:
Diese sieben Bausteine sind die Basis meines Stressmanagement-Workshops. Schritt für Schritt entwickelst Du Deine persönliche Strategie für mehr Ruhe, Klarheit und Lebensqualität. Ich begleite Dich dabei – praxisnah, individuell und mit echtem Mehrwert für Deinen Alltag.
DAS LEBEN PFLEGEN - YANG SHENG
Zusammen mit meiner Kollegin Martina Knufinke biete ich Workshops, Kurse und Retreats an, in denen wir uns mit der Aktivierung und Entdeckung deiner ganz persönlichen Ressourcen und der Steigerung deiner Motivation befassen.
Persönlichkeitsentwicklung, Potenzialentfaltung, Salutogenese, Achtsamkeit, Stressmanagement, Resilienz und Entspannung sind die Schlagwörter, die unsere Arbeit prägen und dich in deiner ganz persönlichen Lebenspflege unterstützen.
So kultivierst du immer mehr deine natürliche Intelligenz und bist in der Lage, die Wellen des Lebens immer besser zu surfen.
Erfahre mehr zu unserem umfangreichen Angebot. www.daslebenpflegen.ch
Wie ich arbeite – und was Dich erwartet:
Gemeinsam analysieren wir, was Dich wirklich stresst – körperlich, emotional und mental. Dann gehen wir ins Tun: Du bekommst alltagstaugliche Übungen, die Dich Schritt für Schritt zurück in Deine Selbstwirksamkeit bringen.
Du lernst, zu akzeptieren, was ist – ohne zu bewerten. Denn im Annehmen liegt oft schon die Lösung.
Und schliesslich: Loslassen, was nicht (mehr) zu Dir gehört. Vertrauen – in Dich, Deinen Weg und den natürlichen Fluss des Lebens.
Was Du mitnehmen kannst:
Klarheit über Deine persönlichen Stressmuster
Praktische Techniken für sofortige Entlastung
Neue innere Haltung: präsent, ruhig und kraftvoll
Einen vertrauensvollen Raum, in dem Du einfach sein darfst
Du musst nicht immer stark sein. Aber Du darfst lernen, gut für Dich zu sorgen. Ich bin gerne an Deiner Seite.