Medizinisches Autogenes Training (med. AT)

Ziel des med. AT ist durch konzentrative Selbstentspannung mit Hilfe von sechs Übungen, die aufeinander aufbauen und sich gegenseitig verstärken, «sich immer mehr innerlich zu lösen und zu versenken und so eine von innen kommende Umschaltung des gesamten Organismus zu erreichen». Im Rahmen dieser «Umschaltung» wird neben dem physiologischen Phänomen der Selbstruhigstellung, auch Angst abgebaut und die Resonanz der Affekte gedämpft. Autogenes Training ist effektive und nachhaltige Stressbewältigung.