Medizinische Achtsamkeits-Meditation (med. AI®)

Die med. AI® lässt eine besondere Form der Entspannung und Stille entstehen. Durch regelmässiges Üben werden Anspannung und Unruhe reduziert, übermässige Gedanken und Emotionen beruhigt. Eine nicht bewertende Grundhaltung wird erlernt, um eigene Muster und Denkweisen zu erkennen. Körperempfindungen, Emotionen und Denkvorgänge fliessen, während die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gelenkt und gehalten wird. Es stellt sich die Erkenntnis ein, dass sich im Nichts-Tun doch etwas tut. Die Aufmerksamkeit in das Körperinnere, optimiert den Qi-fluss und lässt positive Veränderung zu. Konzentration und Gedächtnisleistung nimmt zu. Ruhe und Selbstkontrolle, auch in stressigen Situationen. Es geht darum in Beziehung mit dem Körper zu sein.