Medizinische Achtsamkeits-Meditation (med. AI®)
Physische und psychische Stärkung
Stabilisierung des Gefühlsleben
Vertiefte Körperwahrnehmung
Anwendungsmöglichkeiten
- Anspannung, innere Unruhe, Nervosität
- Chronische Erkrankungen
- Gedankenkreisen
- Herz- und Kreislauferkrankungen
- Psychosomatische Erkrankungen
- Spannungsgefühle
- Stimmungs- / Gemütsschwankungen
Die med. AI® lässt eine besondere Form der Entspannung und Stille entstehen. Durch regelmässiges Üben werden Anspannung und Unruhe reduziert, übermässige Gedanken und Emotionen beruhigt. Eine nicht bewertende Grundhaltung wird erlernt, um eigene Muster und Denkweisen zu erkennen. Körperempfindungen, Emotionen und Denkvorgänge fliessen, während die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gelenkt und gehalten wird. Es stellt sich die Erkenntnis ein, dass sich im Nichts-Tun doch etwas tut. Die Aufmerksamkeit in das Körperinnere, optimiert den Qi-fluss und lässt positive Veränderung zu. Konzentration und Gedächtnisleistung nimmt zu. Ruhe und Selbstkontrolle, auch in stressigen Situationen. Es geht darum in Beziehung mit dem Körper zu sein.
Kundenstimmen
„Nach dem Autogenen Training mit Antonia hat mich das Thema Achtsamkeit nicht mehr losgelassen. Ihre einfühlsame Begleitung und die tiefergehenden theoretischen Impulse haben mir den Weg zur Achtsamkeitsmeditation eröffnet. Die Wirkung spüre ich bis in meinen Alltag – bewusster, ruhiger, klarer.“ M.F., 43 Jahre
„Die Achtsamkeits-Meditation bei Antonia war eine besondere Erfahrung. Die Stille und die intensiven Sensationen waren einfach unglaublich. Die Theorie dazu hat alles noch spannender gemacht.“ M. Z., 64 Jahre