Medizinische Achtsamkeits-Interozeption®

Beschreibung

Medizinische Achtsamkeits-Interozeption®

Die med. AI® lässt eine besondere Form der Entspannung (Song) und Stille (Jing) entstehen. Durch regelmässiges Üben werden einerseits die innere Anspannung sowie die Unruhe reduziert, andererseits werden übermässige Gedanken und Emotionen beruhigt, was eine Optimierung des Qi-Flusses bewirkt.

Der daraus resultierende medizinische Effekt zeigt sich vor allem bei den körpernahen interozeptiven Achtsamkeitstrainings. Die Wirksamkeit von Achtsamkeit und Interozeption wurde anhand von grossen Studien nachgewiesen. „Gemäss Vorstellung der Altchinesischen Medizin kann mittels HYZ jegliche Form von chronischer Erkrankung in Richtung Gesundung beeinflusst werden.“

Individueller Verwendungszweck von HYZ (med. AI®). Je nachdem, wie lange pro Tag geübt wird, werden aufgrund von Praxiserfahrungen unterschiedliche Effektstärken erreicht:

• ca. 10 – 20 Min.: als Fertigkeit zur Selbstberuhigung, Vorbeugung von Stresserkrankungen, Therapie von milderen chronischen Erkrankungen
• ca. 20 – 40 Min.: fortschreitende Verbesserung von chronischen Krankheiten
• ca. > 40–60 Min.: tiefgreifend gesundender Körperumbau und Stille-Erleben

Beim Üben von HYZ (med. AI®) stellt sich die Erkenntnis ein, dass sich im Nichts-Tun doch etwas tut. Durch die wohlwollende, nicht bewertende Grundhaltung und wertfreies, akzeptierendes Zulassen können Körperempfindungen, Emotionen und Denkvorgänge, lediglich durch das Lenken und Halten der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, fliessen. Gleichzeitig führt genau das Nichts-Tun, das Lenken der Aufmerksamkeit in das Körperinnere, zu positiven Veränderungen. Die Konzentration und die Gedächtnisleistung nehmen zu. Die eigenen Muster zu erkennen und die eigene Denkweise zu verändern, führt automatisch zu mehr Selbstwirksamkeit und Autonomie. Empfindungen zu suchen und diese unbedingt zu wollen, ist hierbei nicht hilfreich, eine ausgesprochene Motivation für das regelmässige Üben und die Neugier, auf Entdeckungsreise zu gehen, dagegen schon. Es geht nicht darum, etwas zu verändern, sondern darum, in Beziehung mit dem Körper zu sein.

Gruppenkurse AI®, Alle Altersstufen, Nach Anmeldung max. 6 Personen