Der Workshop „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ lädt Sie ein, eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu entdecken und einen achtsamen Umgang mit herausfordernden Lebensumständen zu entwickeln. In diesem Workshop werden Ihnen Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken vermittelt, um Stress abzubauen, Ihre mentale Klarheit zu fördern und Ihre emotionale Widerstandsfähigkeit zu stärken.
In diesem Workshop werden folgende Coping Skills zur Förderung der Selbstregulation erarbeitet:
- Stresssymptome frühzeitig erkennen
- Fähigkeit zur Selbstregulation schulen
- Entspannungs- und Erholungsfähigkeit
- Selbstwirksamkeit erleben
- Kontrolle über sich selbst (Kontrollüberzeugung)
- Positive Effekte auf das Selbstwertgefühl und die Selbstwirksamkeit ausüben
- Handlungsstrategien erkennen und bewältigen
- Autonomieförderung (Hilfe zur Selbsthilfe)
- Alltagsstressoren kennen
- Ressourcen aktivieren
- Potenziale bewusst machen
Ziel:
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen sich selbst und ihre Denk-, Stress- und Verhaltensmuster besser kennen und neue Handlungsspielräume entdecken
Einige Versicherer übernehmen einen Teil der Kurskosten.
