Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben jeder Frau – und gleichzeitig eine Zeit des Wandels. Körper, Psyche und Alltag fordern neue Aufmerksamkeit. In diesem 2-stündigen Workshop bekommst du Impulse, wie du diese Lebensphase aktiv und gestärkt gestalten kannst.
Gemeinsam widmen wir uns den wichtigsten Bereichen, die dein Wohlbefinden beeinflussen:
- Bewegung, die dich stärkt, aber nicht überfordert
- Ernährung, die dich in Balance bringt
- Entspannung zur Stressreduktion und Regeneration
- Selbstwirksamkeit, um bewusst für dich zu sorgen
Was dich erwartet:
- Kurzinput zu hormonellen Veränderungen und typischen Symptomen
- Ernährungstipps & kleine Gruppenübung
- Sanfte Bewegungsübungen für den Alltag
- Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Entspannung
- Anregungen zur Stärkung deiner Selbstwirksamkeit
- Raum für Austausch, Fragen und persönliche Impulse
Zielgruppe:
Frauen in den Wechseljahren oder auf dem Weg dorthin – mit Interesse an Gesundheit, Selbstfürsorge und Austausch.
Die Kosten werden von vielen Krankenkassen in der Zusatzversicherung übernommen. Frage bei Deiner Krankenkasse nach!
