Kursstart: 12.01.2024
In den Kursen «Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson» lernen Sie eine schnell wirksame und wissenschaftlich breit belegte Entspannungsmethode.
Über die Wahrnehmung veränderter Muskelspannungen wird ein medizinisch wirksamer Entspannungszustand erreicht. Da dieses Entspannungsverfahren nur eine geringe Konzentrationsfähigkeit erfordert, eignet es sich auch für Menschen mit Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen.
Anspannung und Entspannung bedingen sich gegenseitig. Ohne Anspannung gibt es keine Entspannung – und umgekehrt. Zu viel Anspannung im Beruf, im Studium oder in der Schule führt jedoch zu körperlichen und psychischen Beeinträchtigungen. Die Entspannung dient uns als Ausgleich zu dieser Anspannung. Die PME hilft uns dabei, die für uns optimale Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Als Therapeutin unterstütze und begleite ich Sie in dieser Methode.
Wann kommt Progressive Muskelentspannung zur Anwendung?
- Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerz, Migräne
- Schmerzen
- Stress, innere Unruhe, Schlafstörungen, Angstzustände
- Nervosität, Spannungsgefühle, psychovegetative Erschöpfungssyndrom
- Gesundheitsvorsorge – Toleranzerhöhungen gegenüber Stress
- Steigerung der Körperwahrnehmung
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls
- Verbesserte Selbstaufmerksamkeit und erhöhte Sensibilität
Einsteigen und Schnuppern ist in den meisten laufenden Kursen, in Absprache, jederzeit möglich.
Die Kosten werden von vielen Krankenkassen in der Zusatzversicherung übernommen. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!
