Kursstart: 17.02.2026
Herzlich willkommen zum 8-wöchigen Online-Privatkurs Autogenes Training!
In den kommenden Wochen lade ich dich ein, gemeinsam mit mir auf eine Reise zu mehr Entspannung, innerer Ruhe und nachhaltiger Stressreduktion zu gehen.
Der Kurs erstreckt sich über 8 Wochen. Jede Einheit dauert etwa 60 Minuten und bietet dir einen klar strukturierten Rahmen, in dem wir die verschiedenen Elemente des Autogenen Trainings Schritt für Schritt kennenlernen, vertiefen und praktisch anwenden.
Alle zwei Wochen widmen wir uns neuen Übungen und Schwerpunkten. Du lernst unter anderem, deine Atmung bewusst wahrzunehmen, einzelne Körperregionen gezielt zu entspannen und die klassischen Formeln des Autogenen Trainings anzuwenden. Ziel ist es, dass du die Techniken zunehmend sicher in deinen Alltag integrieren kannst.
Ein besonders wichtiger Teil des Kurses liegt zwischen den einzelnen Terminen. In dieser Zeit sammelst du wertvolle persönliche Erfahrungen mit den Übungen – genau hier passiert oft ganz viel. Wahrnehmungen verändern sich, Entspannung wird vertrauter und neue Erkenntnisse entstehen. Diese Erfahrungen greifen wir im nächsten Termin gemeinsam auf. Ich freue mich darauf, dich in diesem Prozess aufmerksam und unterstützend zu begleiten.
Ergänzend zu den Übungen erhältst du praktische Impulse und Tipps zur Stressreduktion, zur Förderung von Ausgeglichenheit und zum achtsamen Umgang mit dir selbst. Diese Empfehlungen helfen dir, die positiven Effekte des Autogenen Trainings langfristig zu verankern.
Ich freue mich sehr darauf, dich durch diesen Kurs zu begleiten und dir wirkungsvolle Werkzeuge an die Hand zu geben, um Stress abzubauen, innere Balance zu stärken und eine nachhaltige Entspannungspraxis aufzubauen.
Gemeinsam schaffen wir Raum für dein Wohlbefinden.
Die Kosten werden von vielen Krankenkassen in der Zusatzversicherung übernommen. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!
