Mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensqualität

Gönn dir eine bewusste Auszeit vom hektischen Alltag und entdecke Wege zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Lebensqualität. Dieser Kurs verbindet fundiertes Stressmanagement mit Achtsamkeit, Reflexion und wohltuenden Entspannungsübungen.

Gemeinsam betrachten wir, wie Stress entsteht, welche Muster dahinterstehen und wie bereits kleine Veränderungen im Alltag zu mehr Ausgeglichenheit führen können. In einer wertschätzenden Atmosphäre schaffen wir Raum für Austausch, persönliche Erkenntnisse und neue Perspektiven.

Mit Atemübungen, Meditationen, Elementen des Autogenen Trainings und Achtsamkeitsübungen lernst du, zur Ruhe zu kommen, Stress bewusst zu regulieren und wieder mehr Kraft, Klarheit und Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.

Der Kurs eignet sich für alle, die sich mehr Zeit für sich selbst wünschen, Stress abbauen, neue Energie tanken und ihre innere Balance stärken möchten.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Einzelabend: CHF 30.–
5er-Abo: CHF 140.– (statt CHF 150.–)

Zeit für dich. Zeit zum Durchatmen. Zeit, einfach zu sein.