Der Stress nimmt heutzutage inflationär zu. Das liegt nicht daran, dass mit uns etwas nicht mehr stimmt, sondern ist vielmehr ein untrügliches Zeichen dafür, dass sich tiefgehende Veränderungen in unserer Arbeitswelt vollzogen haben. Der heutige Arbeitsplatz ist meist verbunden mit einem kalten, abweisenden, fordernden Umfeld, sowohl in wirtschaftlicher als auch in psychologischer Hinsicht. Die täglichen Anforderungen des Berufes und des familiären bzw. privaten Umfeldes ermüden unsere Energien und unsere Begeisterungsfähigkeit. Es wird immer schwerer, Freude am Erfolg zu zelebrieren; das Hochgefühl nach dem Erreichen eines Zieles nutzt sich ab. Enthusiasmus und Einsatzbereitschaft in der Arbeitswelt verschwinden.
In diesem Workshop bekommen Sie einen Überblick über die Entspannungsmethode «Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson». Sie lernen eine schnell wirksame und wissenschaftlich breit belegte Entspannungsmethode. Über die Wahrnehmung veränderter Muskelspannungen wird ein medizinisch wirksamer Entspannungszustand erreicht. Da dieses Entspannungsverfahren nur eine geringe Konzentrationsfähigkeit erfordert, eignet es sich auch für Menschen mit Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen.
Anspannung und Entspannung bedingen sich gegenseitig. Ohne Anspannung gibt es keine Entspannung – und umgekehrt. Zu viel Anspannung im Beruf, im Studium oder in der Schule führt jedoch zu körperlichen und psychischen Beeinträchtigungen. Die Entspannung dient uns als Ausgleich zu dieser Anspannung. Die Progressive Muskelentspannung hilft uns dabei, die für uns optimale Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden.
Gelingt es Ihnen hingegen, mehr Entspannung und Ruhe in den Alltag zu bringen, wird die wahrgenommene Belastung deutlich reduziert, was sich positiv auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirkt.
Neugierig geworden?
Information und Anmeldung
René Willi, +41 44 405 45 59, rene.willi@rheumaliga.ch
Für die Durchführung sind jeweils 6 Anmeldungen erforderlich
Kosten pro Workshop (inkl. MwSt.)
Mitglieder CHF 40.-/ Nichtmitglieder CHF 50.-
Versicherung
Ist Sache der Teilnehmenden
