Start: 20.08.2025
Einfach zur Ruhe kommen – mit wissenschaftlich belegter Entspannung
In meinen Kursen zur Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobson lernen Sie eine effektive und einfach anwendbare Methode kennen, um nachhaltig Stress abzubauen und das eigene Wohlbefinden zu steigern.
Durch gezieltes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird ein tiefer körperlicher und mentaler Entspannungszustand erreicht – spürbar schon nach den ersten Einheiten.
Die PME erfordert nur eine geringe Konzentrationsfähigkeit und eignet sich daher auch besonders gut für Menschen mit Aufmerksamkeits- oder Konzentrationsschwierigkeiten.
Wann hilft PME?
Die Progressive Muskelentspannung wird erfolgreich angewendet bei:
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Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerzen und Migräne
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chronischen Schmerzen
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Stress, innerer Unruhe und Schlafstörungen
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Angstzuständen, Nervosität und Erschöpfungssymptomen
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zur Gesundheitsvorsorge – als präventiver Stresspuffer
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zur Förderung der Körperwahrnehmung und Selbstaufmerksamkeit
Ihre Vorteile auf einen Blick:
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Wissenschaftlich fundierte Methode
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Schnelle und nachhaltige Wirkung
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Einfach erlernbar – auch ohne Vorkenntnisse
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Ideal als Ausgleich zu beruflicher oder schulischer Anspannung
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Persönliche Begleitung durch eine erfahrene Therapeutin
Kurseinstieg jederzeit möglich
Nach Absprache ist ein Einstieg oder Schnuppern in laufende Kurse meist problemlos möglich. Sprechen Sie mich gerne an!
Die Kosten werden von vielen Krankenkassen in der Zusatzversicherung übernommen.
Kurskosten Gruppenkurs : CHF 180.- inkl. Unterlagen (6 x 60 Minuten)
