Möchtest du dem neuen Jahr mit mehr Gelassenheit und Freude begegnen?
An diesem Tagesworkshop beschäftigen wir uns intensiv mit unserer inneren Ruhe und Gelassenheit. Wir erforschen gemeinsam, welche Trigger uns immer wieder aus der Balance hohlen und entdecken gemeinsam Strategien wie wir wieder in unsere innere Mitte finden.
Du bekommst einen Einblick in mehrere Entspannungstechniken, die dir dabei helfen ruhiger und entspannter zu werden. In diesem Tageskurs richtest du deinen Fokus auf mehr Selbstmitgefühl und wirst gelassener, achtsamer und entspannter. Du lernst deine eigenen Stressoren, deine Trigger kennen und verstehen. Mit wirksamen Werkzeugen kannst du im Anschluss an den Workshop deine eigene Lebenspflege kultivieren. Gern begleiten wir dich weiter an Einzelsitzungen oder Gruppenkursen.
Diese Themen erwarten dich in diesem Tageskurs
- Einführung in Selbstmitgefühl und Achtsamkeit
- Identifizierung von Stressoren und Triggern
- Entspannungstechniken
- Stressbewältigung im Alltag
- Selbstfürsorgepraktiken
- Integration von Selbstmitgefühl in den Alltag
- Abschluss und Ausblick
In den Kosten enthalten: Digitale Schatzkiste mit ausführliche Workshopunterlagen, Mittags- und Pausenverpflegung und Getränke
Einige Versicherer übernehmen einen Teil der Kurskosten.
