Kursstart: 30.10.2024
Das Autogene Training (AT) nach J.H. Schulz ist ein Verfahren zur Entspannungsinduktion, das mit sogenannten vorstellungsgeleiteten Prinzipien arbeitet. Gemeinsam erlernen wir die Technik des AT, sodass Sie den Entspannungszustand bei sich selbst innerhalb von wenigen Sekunden induzieren können.
Das AT geniesst heutzutage eine breite Anerkennung als Selbsthilfetechnik in der somatischen Medizin und in der Psychotherapie.
Es wird sowohl therapeutisch – bei vielen psychischen und psychosomatischen Erkrankungen – als auch präventiv – zum Beispiel zur Stressbewältigung – eingesetzt.
Bei speziellen Indikationsstellungen wird das AT durch die Progressive Muskelentspannung ergänzt.
Ich setze das Autogene Training als Gegenpol zur heutigen Hektik, zur allgemeinen Spannung und zum Alltagsstress ein und erziele dadurch
- mehr Ruhe und Gelassenheit
- bessere Schlafqualität
- verbesserte Konzentrationsfähigkeit
- körperliches und seelisches Wohlbefinden
- Angstminderung und Stärkung des Selbstvertrauens
- innere Sicherheit
- Abbau von Stress und Überforderungsgefühlen
- insgesamt verbesserte Lebensqualität
Einsteigen und Schnuppern ist in den meisten laufenden Kursen, in Absprache, jederzeit möglich.
Die Kosten werden von vielen Krankenkassen in der Zusatzversicherung übernommen. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!
