Der Weg zu einem neuen Lebensstil – mehr Zeit für dich selbst
Veränderung beginnt mit einem Entschluss: dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. In diesem Kurs lernst du, wie kleine Schritte zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Balance führen können.
Stress entsteht oft durch jahrelange Muster und Gewohnheiten. Manche Veränderungen brauchen Zeit, andere kannst du sofort umsetzen – wie fünf Minuten Stille, eine Atemübung oder eine kleine Pause. Diese scheinbar unscheinbaren Momente summieren sich und machen den Unterschied.
Wir arbeiten mit dem erweiterten PDCA-Zyklus – einem klaren Modell, das dir Orientierung gibt:
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Planen: Ziele setzen und Veränderungen bewusst gestalten
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Umsetzen: Praktische Methoden und Entspannungstechniken im Alltag ausprobieren
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Akzeptieren: Mit Geduld durch Höhen und Tiefen gehen
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Loslassen: Alte Muster und Blockaden verabschieden
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Vertrauen: Stärke dein Vertrauen in dich selbst und den Prozess
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Im Fluss sein: Finde Momente der Leichtigkeit und Präsenz
Der Kurs ist keine starre Anleitung, sondern eine Einladung: zum Erproben, Reflektieren und Loslassen. Mit alltagstauglichen Entspannungsübungen – wie Atemtechniken, kurzen Meditationen oder Elementen aus dem Autogenen Training – findest du Wege, Stress zu lösen und neue Energie zu tanken.
Schon kleine Schritte schenken dir spürbar mehr Gelassenheit – und vor allem: mehr Zeit für dich selbst.
