Dieser Tagesworkshop in Ernährungspsychologie ladet dich ein, das eigene Ernährungsverhalten bewusst zu erforschen und zu verstehen. Häufig ist unser Essverhalten von unbewussten Mustern und Gewohnheiten geprägt, die uns daran hindern, gesunde und langfristig wohltuende Entscheidungen zu treffen. In diesem Kurs lernst du, deine persönlichen Ressourcen zu aktivieren und hilfreiche Entspannungstechniken anzuwenden, um Stress und emotionale Auslöser für das Essen besser zu erkennen und zu bewältigen.
Inhalte des Workshops:
- Ressourcen aktivieren: Finde heraus, welche persönlichen Stärken dich unterstützen können, um nachhaltig dein Essverhalten zu verändern.
- Muster erkennen: Verstehe die Auslöser und Gewohnheiten hinter deinem Ernährungsverhalten und wie du diesen achtsamer begegnen kannst.
- Entspannungstechniken anwenden: Erlerne einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, in stressigen Momenten ruhig und klar zu bleiben – und Essentscheidungen bewusster zu treffen.
Ziel des Workshops:
Mein Ziel ist es, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du dein Essverhalten nachhaltig reflektieren und gestalten kannst. Statt strenger Regeln stehen hier Achtsamkeit, Selbstfürsorge und ein liebevoller Umgang mit sich selbst im Fokus.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Dieser Workshop richtet sich an alle, die einen neuen Blick auf ihr Ernährungsverhalten werfen und ein positiveres, gelasseneres Verhältnis zum Essen entwickeln möchten.
Tauche ein in die spannende Welt der Ernährungspsychologie und entdecke neue Wege, mit Stress und Emotionen im Alltag umzugehen – für ein gesünderes und bewussteres Leben.
Anmeldeschluss: 15. Januar 2025
